nouseakquxyd的部落格

肥胖也跟公寓整修睡不飽有關係！醫師表示，根據國外研究指出，睡眠時間不到7至8小時，會導致飢餓素和食慾感增加，提醒減重除了要飲食控制外，還需要養成良好的生活作息。

彰化基督教醫院體重管理中心執行長王秉彥醫師表示，造成生理時鐘紊亂最大主因就是熬夜睡眠不足舊屋翻新，睡眠時間不夠7到8小時，身體將無法維持正常機能運作，身體用來分泌、調整荷爾蒙的時間當然也跟著不夠，賀爾蒙失調進而產生肥胖問題。

舊屋翻新整修過程容易使揚塵量、懸浮微物濃度增加，其中又以舊屋翻新的空污問題更加嚴重，室內空污無所不在，善用科技輔助、掌握全室均勻淨化，是新年迎接新＂氣＂象的關鍵。入新宅最讓人困擾的便是因裝潢久難消退的氣味，其中又以甲醛問題最讓人擔憂。招名威教授提醒，即便是標榜無毒或綠建材的家具，還是會持續釋放微量甲醛等揮發性有機化合物(VOCs)，釋放期至少20年，而PM2.5則至少為3至5年，長期對人體免疫系統與呼吸系統影響大。舊住宅普遍會有的「老宅味」，便是室內空污的警訊！主要來自於長期因日照不足或通風系統不佳所導致的潮溼與發霉味，加上因住戶的居家日常行為，長期可能殘留如二手煙或油煙味等，致使室內產生嚴重的PM2.5，再加上年節期間粉刷、清潔或更換家具等行為，對室內空氣污染問題無疑是雪上加霜。只能選擇空氣清淨機來加速改善居家好體質。

王秉彥說，肥胖分別與胰島素（Insulin）、瘦體素（Leptin）、飢餓素（Ghrelin）、多?YY（Peptide YY）、神經?Y（Neuropeptide YY）等相關荷爾蒙有著極大的關係。瘦體素主要由脂肪細胞分泌作用於下視丘，可抑制食慾進而降低食量；飢餓素由胃部分泌，能產生饑餓感、刺激進食效果。

王秉彥指出，根據國外研究顯示，當睡眠不足的時候，瘦體素分泌也跟著減少，反之飢餓素和食慾感都會隨著增加，由此可知，減重時需有充足睡眠及養成良好的生活作息。